Контроль моего собственного действия по компьютеру?

Я хотел бы иметь хорошую статистику того, сколько времени я провожу выполнение различных задач на моем компьютере (я использую Windows Vista), таким образом, я ищу хороший инструмент для этого. Это должно контролировать, какое приложение я использую, и в случае просмотра, какие веб-сайты я посещаю (в Firefox).

Дополнительные функции, которые я хотел бы видеть, группируются (например. slashdot.org и reader.google.com при "веб-перемещении") и экспорт данных (таким образом, я могу проанализировать их самостоятельно, если я хочу к).

Что Вы рекомендовали бы для этой задачи?