Что самый легкий путь состоит в том, чтобы создать и опубликовать подкасты?

Я - разработчик программного обеспечения, и к сожалению люди знают это. Таким образом, я получаю те неизбежные вопросы о компьютере. На этот раз это - относительно простое, я думаю, но один, для которого у меня нет опыта.

Как я могу создать и опубликовать подкасты?

Любое решение должно быть прежде всего легко для пользователя компьютера новичка пойти от начала до конца без дополнительной справки. Если программное обеспечение требуется, это должно быть по умеренной цене или свободно.

Править: У пользователя есть доступ и к Windows и к OSX.