Что терминальная команда должна получить файлы от удаленного сервера с помощью ssh в Mac OS X?

Я обычно ssh в мой удаленный сервер для управления моими файлами с помощью терминала для Mac OS X.

Я не понимаю, как я получаю (загружают) файлы с сервера на мой локальный компьютер или отправляют файлы с моего локального компьютера на сервер (загрузка).