Зависит от того, что Вы делаете.
Windows ReadyBoost полагается на это, чтобы решить, должен ли он считать кэшированные данные из Карты памяти или жесткого диска.
С точки зрения необработанной пропускной способности жесткие диски побеждают Карты памяти без всяких усилий. USB ограничивается приблизительно в 25MB/s (USB3 быстрее, но все еще редок), где диски SATA могут истратить приблизительно в 285MB/s. Поэтому Вы действительно хотите использовать eSATA порт для корпуса внешнего диска по сравнению с в значительной степени чем-либо еще (кроме, возможно, Firewire, но у кого больше есть это). Тем не менее, если все, что Вы делаете, является в широком масштабе случайным вводом-выводом, твердотельные карты с интерфейсом USB могут сбить жесткие диски при правильных обстоятельствах.
Назад к Windows... То, к чему Вы обращаетесь, является ReadyBoost, методом кэширования данных жесткого диска таким способом как, чтобы заставить его казаться быстрее. Отчасти как L2ARC на ZFS, но не действительно.
Можно протестировать скорость использования дисков, например, CrystalDiskMark. ReadyBoost обычно считают пустой тратой времени, если у Вас нет очень небольшого количества RAM, все же. Другая возможность использует кэш флэш-памяти гибридного диска - известный как ReadyDrive, который был начат с Windows Vista.