Как я могу сделать полное резервное копирование своего системного диска с Windows 7 и Ubuntu установленным?

У меня есть 160 ГБ и один жесткий диск на 1 ТБ.

На диске на 160 ГБ мне установили Windows 7 и Ubuntu на C: диск. На диске D: у Меня есть некоторые установленные программы.

Я хочу сделать полное резервное копирование из обоих диском (сохраните образ диска) к второму жесткому диску (1TB) так, чтобы, если что-нибудь происходит как вирусная атака, я мог восстановить и Windows и Ubuntu 10.04 с установленными программами.

Я хочу знать, как скопировать и восстановить эту конфигурацию без любых проблем, потому что я никогда не делал резервное копирование системного диска прежде.

Есть ли существуют надежные бесплатно распространяемые доступные решения?