преобразование огромных звуковых файлов MPEG к чему-то меньшему

У меня есть некоторые большие звуковые файлы MPEG (144 МБ каждый), что я надеюсь преобразовывать во что-то меньшее, таким образом, я могу отослать их как вложения на электронное письмо. Какие-либо предложения на программном обеспечении для использования? Я ищу что-то свободное, которое будет работать на Windows. Я действительно не забочусь, каков целевой файл, mp3 был бы хорош.

Если бы существует веб-сервис там, который сделал бы это без потребности загрузить любое программное обеспечение на мою машину, которая будет еще лучше, но я был бы более, чем счастлив просто получение сделанного любой путь, я могу.Спасибо!