Windows 7 двойной загрузки и Ubuntu

Я только что получил свой ноутбук Dell Studio 17, который идет с предварительно установленным Windows 7 x64. У меня есть настоящая человечность установки трудного времени на нем.

В первую очередь, вот то, как я разделил использование диска GPartEd:

|==Dell utility partition==|==Dell Recovery partition==|==Windows 7==|[==Ubuntu==|==Data partition==]|

Где [] обозначает расширенный раздел.

Вот шаги, которые я завершил:

• Я использовал GParted для создания этой структуры, сохраняя окна 7 установленными
• Я загрузил ubuntu LiveCD и установил ее на правильном разделе
• Я позволяю ему установить личинку автоматически
• Я перезагрузил intu человечность
• Я вернулся к окнам 7, никакие проблемы
• Я затем перезагрузил. Личинка закончилась.
• Я использовал Супер Диск Личинки для восстановления личинки, он не работал.
• Я пытался загрузиться в человечность от supergrubdisk, но личинка не могла обмануть папку начальной загрузки
• Я затем переустановил человечность, прошел те же шаги, но там SGD действительно загружал мою человечность
• Я вернулся к предыдущей версии личинки и установил ее на своем жестком диске
• Это работало, но пытающийся загрузить win7 получил меня "Никакой MBR, нажмите Ctrl+Alt+Del к перезагрузке" ошибка
• Я использовал окна 7 CD для восстановления MBR (автоматический мастер не работал, должен был восстановить mbr из командной строки
• Теперь Ubuntu не стало. 7 хорошо работает
• Я читал много об этом и понял, что многие люди не могли просто загрузить win7 снова после обнаружения с этой проблемой.

Теперь я хотел бы восстановить GRUB, но я действительно не пройду стычку выполнения полного нового цикла установки/переустановки всего снова. Существует ли гуру GRUB вокруг, для предоставления мне подробное руководство по не завинчиванию всего еще раз?

Большое спасибо!