Как я могу знать, какие файлы и папки резервное копирование Машины времени Apple?

Как я могу знать, какие файлы и папки резервное копирование Машины времени Apple, когда оно делает резервное копирование?
Я пытался исключить все папки, которые, вероятно, будут содержать большие файлы, часто изменяться и не действительно необходимы, как загрузки P2P, фильмы, музыка, и т.п., которые часто делают плохой выбор для резервного копирования.
Но иногда я понимаю, что забыл важную папку, и посмотрите, что Машина времени "Создает резервную копию ** 1,45 ГБ", таким образом, я хотел бы знать то, что то, что, таким образом, я могу исключить ее, если это не стоит пространства в капсуле времени.

PS: действительно ли безопасно вручную удалить папки в капсуле времени? потому что использование опции машины времени Delete all backups of... берет fckn' навсегда :(